Białko tak – Dukan nie!


Proteiny

Każdy zna kogoś, kto jest „na Dukanie”. Kobiety mówią: to pierwsza dieta, która naprawdę działa! Chudną po kilkanaście kilogramów bez głodu i liczenia kalorii. Czy stąd ten fenomen? Spełniło się wreszcie marzenie o diecie idealnej? Zapytaliśmy psychologa, dietetyka i lekarza.

 

7 responses to “Białko tak – Dukan nie!

  1. Ogókny mój wniosek jest taki wszyscy któzy sie o tej diecie wypowiadają negatywnie mają albo blade pojęcie o tym o co chodzi w dukanie albo wogóle nie maja
    Po kleii wszystkie nieprawy i polprawdy:
    1. o nie jest fenomen tej konkretnej diety. Tak byłoby z każdą inną. NIEPRAWDA dowód: atkins w gl 400 tys wynikow, south beach 200 tys dukan 618 tys a przeciez to tylko prze 2 lata w polskiej sieci temat jest obecny a wlasciwie ok kilku ostatnoch miesiecy. TAmte diety są o wiele starsze.
    Jest to fenomen Dukana i kropka. Niepamietam zebym kiedykowliek w moim zyciu w swoim otoczeniu był w stanie znaleść kilkanaście osób ktore stosowały jakąś konkretną diete a teraz znak ponad 10 takich osób wsród rodziny i znajomych.

    2. Dieta nie pokazuje, jak mądrze jeść.
    Pokazuję wsytarczy popytać ludzi któzy już przez nią przeszli, zmienią się ich postrzeganie jedzenia całkowiecie, wiedzą co jest ok a co nie. Wiedzą żę nie biały chleb tylko pełnoziarnisty. Wiedzą że nie schanowy na tluszczu z panierka tylko pieczony kurczak np. Dukan o tym pisze jest to efekt Disty dukana ktory jest opisany i stweirdzony. Oczywiscie kazdy moze potem znowy jesc fast foody ale przynajmniej ma sie swiadomość ze samemu sie sobie robi krzywe.
    3. A dziesiąty tydzień pokaże, że jest tak samo jak rok temu.
    Ciekawe 10 tydzien to jest zwykle osoba ktora stosuje dukana w srodku 2 fazy. Generalnie Dukan daje 100% skutecznosci pod warunkiem stosowania sie do zasad, Kazdy z moich znajomych ktorzy przytyli po dukanie po dluzszym badaniu okazuje sie ze odpuscil sobie te zasady i wrocil do starych nawykow. Tak jednak jest z kazdą dietą moim zdaniem. Mam tez wielu znajomych ktorzy sie trzymają już ponad rok i to są te osoby na ktore efekt edykacyjny dukana zadzialal. Jedzą normalnie ale tez zdrowo.

    Teraz pan doktor z naukowym podejsciem:
    1 Zdecydowanie za szybkie. Za odpowiednie uważa się chudnięcie od pół do kilograma na tydzień.
    No to uwaga sredni spadek wagi w dobrze prowadzonym dukanie wynosi 1kg na 7 do 10 dni. W tym tempie chudnie wiekszosc populacji. Jesli chudniemy szybciej i nas to martwi mozna jesc wiecj produktow tolerowanych i proces spowolnic. Wg tego zalozenia Dukan wylicza czas potrzebny do osiagniecia tzw prawdziwej wagi czyli wagi ktora bedzie mozna utrzymac w przyszlosci. Latwo to srpawdzic tu: http://www.dukandiet.co.uk/ tam mozna sobie wyliczyc true weight i zobaczyc kiedy sie ja osiągnie.
    2: „Gdy nie jemy ich w ogóle lub jemy za mało, organizm zaczyna domagać się węglowodanów prostych, dlatego mamy wtedy ochotę na coś słodkiego. Dr Dukan dopuszcza słodzone napoje typu cola, które mają zaspokoić zapotrzebowanie na słodki smak.”
    Nie spotkalem sie takim efektem, aczkolwiek przyznaję ze czasmi na dukanie mam ochote na cos slodkiego. Mamy wtedy cala mase mozliwosci od trucizny aspartamu po slodziki naturalne jak stevia, splenda i uwaga ksylitol. Sernik slodzony ksylitolem z chudego twarogu pycha. Dukanowe cistka czekoladowe z otrąb itd. Co do slodkich napojow np koli. WIdac ze pan doktor nie wie o dukanie za wiele bo mozna pic i owszem ale napoje ktore maja 1 kalorie na szklanke. Gdzie tu w nich sa cukry proste????????? Picie napojow slodzonych tak jak Pan doktor mysli jest zabronione na dukanie.
    3 „Nie, nie znam podstaw naukowych, które usprawiedliwiałyby takie zalecenie.” no to panowie doktorzy moze zrobcie badanie kliniczne i sprawdzice dlaczego na setkach tysiecy ludzi to zalecenie poprostu dziala??????
    4. :” Rzeczywiście, dla osób, które nie są na żadnej diecie, zaleca się minimum 30-45 minut ćwiczeń trzy razy w tygodniu.
    W tym przypadku ruchu powinno być więcej ze względu na dużą ilość białka” No i kolejna nieprawda dukan zaleca takie ilosci marszu, roweru, basenu jakiejkolwiek aktywnosci w podanej tu dawce ale CODZIENNIE wiec chyba pan doktor sie zgodzi ze 7 x w tygodniu to wiecj niz 3 razy. Wogóle aktywnosci fizyczna jest bardzo zalecana i jest podstawowym narzedziem walki ze zdarzajacymi sie stagnacjami na dukanie, wypadku stagnacji 1 zaleceniem jest zwiekszenie aktywnosci fizycznej do 1h dziennie.

    Reasumując jako wielki zwolennik dukana nei mam tez klapek na oczach i wiem ze z pewnoscią ma to efekty uboczne. ALe jestem sklonny uwierzyc Dukanowi ktory wkoncu jest lekarzem ze w ciagu calej swojej kariery nie spotkal pacjenta ktoremu by ta dieta zaszkodzila. Pozornie stoii to w sprzecznosci z ludzmi ktorzy trafiaja do szpitala po zastosowaniu dukana. Ale tylko pozornie. Poziom ludzkiej nieswiadomosci i glupoty jest przerazajacy. 3 najwieksze grzechy osob ktore stosuja dukana to przedluzanie 1 fazy do wiecej niz 5 dni co jest niezdrowe i przez dukana calkowicie zabronione, 2 grzech to jedzienie glownie nabialu. Trzeba pamietac ze jest ogranicznie ze jemy max 1kg nabialu dziennie wliczjac w to mleko do kawy serniki, jogurty i serki. WIeksza ilosc hamuje efekt odchudzania jak i portafi byc bardzo niezdrowa. 3 grzech to zjadanie zbyt malej iosci warzyw w dni pv. Warzywa sa tu podstawowym zrodlem i weglowodanow i witamin i blonnika i dodanie sobie 1 pomidorka dziennie do miesnego czy tez rybnego posilku nie jest tym co moze uratowac nasz organizm przez brakiem mineralow i witamin. No i koniec sam Dukan mowi o tym ze dieta ta nie ejst dla nastolatkow i stosowanie jej przez osoby mlodsze niz 18 lat jest calkowicie zabronione.
    Jak już kiedyś pisałem z moich doświadczeń nie ejst to najlepszy patent dla ludzi ktorzy powaznie tranują tak jak kiiencie VT ale dla reszty populacji jest to najlepszy patent na odchudzanie i nabranie prawidlowych nawykow zywieniowych jaki do tej pory wymyslono.

  2. tgolembiewski, zgadzam się z tobą w 100% ta dieta działa i słusznie napisałeś że zmienia się przyzwyczajenia, zwraca baczniejsza uwage na „tabelkę” umieszczoną na produktach do spozycia, człowiek zaczyna lepiej się spobie przyglądać wsuchiwać w organizm i wreszcie zaczyna go słuchać a Panie Kubo, osoby na Dukanie nie są jakąś sekta🙂 śmieszne no ale… każdy ma prawo wyrażac swoją opinię.
    Jesteśmy tylko ludzmi i nie dajmy się zwariować! Po pierwsze na Dukanie można jeść smacznie, po drugie nawet sam Dukan w kontaktach z pacjętami mówił o „grzeszkach” czyli jeżeli nie wytrzymałeś zjadłeś jakiś „zakazany” posiłek nie wyrządzi to tak strasznej szkody ważne by zaraz po tym zrozumieć DLACZEGO SIĘ TO ZROBIŁO, POSTARAĆ ZNALEŹĆ EWENTUALNY ZAMIENNIK DLA TEGO „GRZECHU” I WRÓCIĆ DO DIETY.
    Co do jojo… to mnie zawsze najbardziej śmieszy, są ludzi i ludzie którzy po skończonej diecie mają zdrowe podejście do swojego żywienia i nie maczają mięsa w litrze tłuszczu a jeżeli nawet nie robią tego codziennie bo w Polsce tradycyjnie na talerzu powinien być schaowy, kopa ziemniaków i surówka na majonezie… i są ci co po skończonej diecie czesto po fazie II od razu rzucaja się na jedzenie typu frytki, pizza i żeby to było raz ok ale kiedy to zaczyna ponownie wchodzić w krew to juz inna sparawa…
    Wypowiedz Pani dietetyczki o kobiecie która marzyła o bułce… o rany! Ja też czasami myślę ale by było fajnie zjeść np zwykłe kanapki z serkiem i pomidorem i wiecie co… piekę sobie chlebek albo bułeczkę, zakupuję ser w plasterkach Linsssy który od czasu do czasu mozna sobie zaserwować kłade na to pomidora o ile jestem na PW i się zajadam nie czując różnicy w jedzeniu ale na wadze już tak😉 Widać PANI PO TRZECH DNIACH nie umiała być bardziej kreatywna a na koniec totalnie mnie rozwaliło stwierdzenie ze jest to „poddańcza” diata dla ludzi którzy dość maja podejmowania decyzji!!!
    DUKAJĄCY codziennie muszą podejmować szereg decyzji to nie jest dieta dla ludzi leniwych a dla ludzi kreatywnych i sumiennych.
    ALe jak sie czegoś nie rozumie to najlepiej nazwać kogoś sekta! Pozdrawiam i zagłębienia w temacie życzę!!!

Skomentuj

Please log in using one of these methods to post your comment:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s